Pohyb a sportovní klub ...
Protože se v Anglii skoro nevyskytují sportoviště přístupná pro veřejnost, dohodly jsme se a já využila nabídky sportovního klubu, kde je členem Liz. Stala jsem se tedy členem sportovního klubu Next Generation Clubs v Hatfieldě . Celý areál je vybudovaný v bývalé letištní hale a hangáru. Skládá se ze sportovišť, hotelu a konferenčního centra.
Využila jsem speciální nabídky jako nanny, takže můj měsíční členský poplatek je stejný jako kdybych byla studentkou. Kdybych měla popsat ceny, tak je to hodně složité, protože těch členských je několik úrovní (Liz s Willem má členské do bazénu, posilovny a na kurty; moje členské je do bazénu a posilovny, což znamená že nemůžu na tenis ani sqaush), ale jen pro obrázek ... cena se pohybuje někde kolem 150 liber měsíčně pro dospělého a někde kolem 30 liber pro dítě zapsané s dospělým. Moje členské stojí 44 liber měsíčně. Členské se neplatí ani kartou, ani v hotovosti, člověk musí dát souhlas, aby si klub měsíčně strhával poplatek z bankovního účtu.
Procedura podpisu členství byla docela zajímavá, protože se nám věnoval jeden mladý muž, který mluvil tak rychle, že po asi 30 sekundách jsem zjistila, že nemám šanci rozumět a Liz na mě mrkala, abych to nechala být (bylo jí to úplně jasné) a jen mi ukazovali kde mám co podepsat. Až doma jsem podepsané dokumenty studovala :-)
Za vznik členství se platí poplatky, které normálně tvoří celkem asi 60 až 80 liber na osobu (podle typu členství), díky mému nanny členství mě vstupní poplatek vyšel na 18,50 liber.
Poznámka:
Do klubu je možné si zakoupit i jednorázové vstupné, které se prodává na den a v pracovní týden stojí kolem 80 liber a o víkendu to stojí jen kolem 60 liber. Nejděte si zasportovat :-)
Jinak po zaplacení vstupního poplatku jsem dostala numerický visací zámek, který používají všichni členové v šatnách, a také mi byla vystavena elektronická karta s fotkou pro vstup.
Kromě vlastních sportovišť je součástí klubu také bar, kde je možné si koupit něco k jídlu nebo pití, je tam také několik plazmových televizí a v den, kdy se např. hrály fotbalové poháry na každé televizi běžel jiný zápas ... a tak tam posedávali lidi a sledovali fotbal. (Už jsem tam také viděla tenis a asi tam poběží i jiné sporty ... to uvidím časem).
Šatna je společná pro všechna sportoviště a je vybavena relativně skromně. Až na pár drobností, které jsou docela dobrými vychytávkami – jako fény, ždímačka na plavky, volně přístupné papírové kapesníky na každém kroku, váha ... a také solárium.
Pokud se jedná o služby, které jsem už využila ...
Plavání:
Byla jsem si několikrát zaplavat ve vnitřním 25 metrovém bazénu, ale na velké plavání je tam poměrně teplá voda ... ale hned vedle je vířivka, dětský bazén s hloubkou asi 50 cm a jsou tam také sauny; venkovní bazén není v tuto dobu v provozu, ale je menší, má asi jen 20 metrů.
V bazénu jsou po celou dobu nataženy 3 dráhy, takže se dá vždy docela dobře plavat.
Musím se přiznat, že je úžasné si na 15 minut zaplavat po takovém spinningu nebo posilovně.
Posilovna je další velkou částí centra a jsou v ní některé vyhrazené prostory, např. pro vedenou hodinu běhání na pásu, nebo pro spinning. Když jsem se tam šla poprvé jen podívat, hned mně nabídli trenéra, který se mnou zdarma připraví tréninkový program a zároveň mi všechny vhodné stroje ukáže. Takže takový hodinový trénink jsem si naplánovala a zároveň jsem se zapsala na hodinu spinningu.
Také tam je studio ... prostor kde probíhají vedené hodiny, např. aerobic, joga, pilates nebo salsa a také nějaká rehabilitační cvičení.
Spinning:
Musím přiznat, že kola jsou super, mají všechny možné možnosti nastavení, všechny jsou vybavena počítačem, který ukazuje okamžitou frekvenci otáček, který ukazuje ujetý čas i vzdálenost, ukazuje zátěž ... a může také ukazovat tep.
Takže když jsem si nastavila kolo, tak jak jsem byla zvykla, hodina začala.
Je tam celkem asi 30 kol, ale na hodině nás bylo asi 5. Já si hodiny moc vybírat nemůžu, protože pracovní doba mi končí v 19 hodin a než se dostanu do centra zabere to asi 20 minut. Ráno hodiny končí tak, že bych nestihla začátek pracovní doby a přes den, když mám volno budu teď chodit do školy.
K hodině mám několik výhrad:
Bude to mít jediný důsledek, že buď najdu jiného cvičitele, který mi bude lépe vyhovovat, nebo budu smutně vzpomínat na úžasný spinning s Kájou.
Cvičení v posilovně:
Za osobního trenéra jsem dostala Aarona (mladý, asi 25 letý), který nejdřív se mnou sepsal dlouhý dotazník, aby bylo jasné zda jsem prodělala nějaké nemoci a zda jsem způsobilá cvičení :-)
Pak mi postupně ukázal různé stroje (samozřejmě některé jsem znala dobře z dřívějška, jiné jsem znala jen z filmů a reklam). Můj tréninkový plán na jednu hodinovou návštěvu týdně je tvořen:
Jinak u všech těchto strojů Vám poslouží sluchátka a u sportování můžete sledovat televizi, nebo poslouchat rádio, pokud si nepřinesete sami svůj přehrávač. Takže byť sluchátka nejsou moje oblíbené, asi je budu muset také začít používat ...
Tento program je na 8 týdnů a pak mám opět nárok na nový program zdarma. Tak asi namísto spinningu nejdřív využiji této nabídky, chodit do posilovny a zorientovat se v cvičitelích a zaběhnout nový rytmus ... se školou a posilovnou.
Využila jsem speciální nabídky jako nanny, takže můj měsíční členský poplatek je stejný jako kdybych byla studentkou. Kdybych měla popsat ceny, tak je to hodně složité, protože těch členských je několik úrovní (Liz s Willem má členské do bazénu, posilovny a na kurty; moje členské je do bazénu a posilovny, což znamená že nemůžu na tenis ani sqaush), ale jen pro obrázek ... cena se pohybuje někde kolem 150 liber měsíčně pro dospělého a někde kolem 30 liber pro dítě zapsané s dospělým. Moje členské stojí 44 liber měsíčně. Členské se neplatí ani kartou, ani v hotovosti, člověk musí dát souhlas, aby si klub měsíčně strhával poplatek z bankovního účtu.
Procedura podpisu členství byla docela zajímavá, protože se nám věnoval jeden mladý muž, který mluvil tak rychle, že po asi 30 sekundách jsem zjistila, že nemám šanci rozumět a Liz na mě mrkala, abych to nechala být (bylo jí to úplně jasné) a jen mi ukazovali kde mám co podepsat. Až doma jsem podepsané dokumenty studovala :-)
Za vznik členství se platí poplatky, které normálně tvoří celkem asi 60 až 80 liber na osobu (podle typu členství), díky mému nanny členství mě vstupní poplatek vyšel na 18,50 liber.
Poznámka:
Do klubu je možné si zakoupit i jednorázové vstupné, které se prodává na den a v pracovní týden stojí kolem 80 liber a o víkendu to stojí jen kolem 60 liber. Nejděte si zasportovat :-)
Jinak po zaplacení vstupního poplatku jsem dostala numerický visací zámek, který používají všichni členové v šatnách, a také mi byla vystavena elektronická karta s fotkou pro vstup.
Kromě vlastních sportovišť je součástí klubu také bar, kde je možné si koupit něco k jídlu nebo pití, je tam také několik plazmových televizí a v den, kdy se např. hrály fotbalové poháry na každé televizi běžel jiný zápas ... a tak tam posedávali lidi a sledovali fotbal. (Už jsem tam také viděla tenis a asi tam poběží i jiné sporty ... to uvidím časem).
Šatna je společná pro všechna sportoviště a je vybavena relativně skromně. Až na pár drobností, které jsou docela dobrými vychytávkami – jako fény, ždímačka na plavky, volně přístupné papírové kapesníky na každém kroku, váha ... a také solárium.
Pokud se jedná o služby, které jsem už využila ...
Plavání:
Byla jsem si několikrát zaplavat ve vnitřním 25 metrovém bazénu, ale na velké plavání je tam poměrně teplá voda ... ale hned vedle je vířivka, dětský bazén s hloubkou asi 50 cm a jsou tam také sauny; venkovní bazén není v tuto dobu v provozu, ale je menší, má asi jen 20 metrů.
V bazénu jsou po celou dobu nataženy 3 dráhy, takže se dá vždy docela dobře plavat.
Musím se přiznat, že je úžasné si na 15 minut zaplavat po takovém spinningu nebo posilovně.
Posilovna je další velkou částí centra a jsou v ní některé vyhrazené prostory, např. pro vedenou hodinu běhání na pásu, nebo pro spinning. Když jsem se tam šla poprvé jen podívat, hned mně nabídli trenéra, který se mnou zdarma připraví tréninkový program a zároveň mi všechny vhodné stroje ukáže. Takže takový hodinový trénink jsem si naplánovala a zároveň jsem se zapsala na hodinu spinningu.
Také tam je studio ... prostor kde probíhají vedené hodiny, např. aerobic, joga, pilates nebo salsa a také nějaká rehabilitační cvičení.
Spinning:
Musím přiznat, že kola jsou super, mají všechny možné možnosti nastavení, všechny jsou vybavena počítačem, který ukazuje okamžitou frekvenci otáček, který ukazuje ujetý čas i vzdálenost, ukazuje zátěž ... a může také ukazovat tep.
Takže když jsem si nastavila kolo, tak jak jsem byla zvykla, hodina začala.
Je tam celkem asi 30 kol, ale na hodině nás bylo asi 5. Já si hodiny moc vybírat nemůžu, protože pracovní doba mi končí v 19 hodin a než se dostanu do centra zabere to asi 20 minut. Ráno hodiny končí tak, že bych nestihla začátek pracovní doby a přes den, když mám volno budu teď chodit do školy.
K hodině mám několik výhrad:
- cvičitel přišel v necyklistickém oblečení, co sice ničemu nepřekáží, ale je jasné že to cyklista není;
- muzika hrála jen v době, kdy byla nějaká zátěž ... to znamená, že ze 45 minut (tolik trvá hodina) tak 1/3 nebyla muzika, která by udávala rytmus šlapání ... na druhou stranu musím přiznat, že muziku měl dobrou;
- nevím jak jiní cvičitelé, ale tento pustil muziku, která udávala základní rychlost otáček a při stejné muzice dával pokyny, kterými se měla měnit rychlost otáčení ... takže člověk nejel na muziku, ale na otáčkoměr z počítače. Na můj vkus to bylo často moc rychlé, protože otáčky nad 110 – 120 nejsou moje oblíbené;
- a musím přiznat, že se často zatěžovaly různé svaly ve velmi prapodivných pozicích, jak by jste na kole opravdu nemohly jezdit ... takže např. pokyn – otáčky 140, ze sedla a ruce dopředu na řídítka ... to je poloha, kde to nemáte šanci utočit bez ublížení si na nějakých kloubech; Takže jsem některé pokyny ignorovala, ale byla jsem tam tím za cvoka;
Bude to mít jediný důsledek, že buď najdu jiného cvičitele, který mi bude lépe vyhovovat, nebo budu smutně vzpomínat na úžasný spinning s Kájou.
Cvičení v posilovně:
Za osobního trenéra jsem dostala Aarona (mladý, asi 25 letý), který nejdřív se mnou sepsal dlouhý dotazník, aby bylo jasné zda jsem prodělala nějaké nemoci a zda jsem způsobilá cvičení :-)
Pak mi postupně ukázal různé stroje (samozřejmě některé jsem znala dobře z dřívějška, jiné jsem znala jen z filmů a reklam). Můj tréninkový plán na jednu hodinovou návštěvu týdně je tvořen:
- z několika minut na chodícím pásu ... všechno je to řízeno počítačem, takže si musím pamatovat, jak to mám nastavit :-) nebo si to přečtu v plánu;
- na zátěžovém kole, kde mi určil program, který mám používat;
- na „běžkách“ mi to zatím trochu dělalo problémy ... ale snad se to naučím, i nastavovat jsem si to už zkusil;
Jinak u všech těchto strojů Vám poslouží sluchátka a u sportování můžete sledovat televizi, nebo poslouchat rádio, pokud si nepřinesete sami svůj přehrávač. Takže byť sluchátka nejsou moje oblíbené, asi je budu muset také začít používat ...
- pak následuje několik strojů, které jsem znala, na posilování rukou, břicha a zad ... tam to zůstalo jako dřív ... bez počítačů, televize a sluchátek :-)
- no a nakonec opět vychození a strečink ...
Tento program je na 8 týdnů a pak mám opět nárok na nový program zdarma. Tak asi namísto spinningu nejdřív využiji této nabídky, chodit do posilovny a zorientovat se v cvičitelích a zaběhnout nový rytmus ... se školou a posilovnou.
